Colazione proteica: 3 idee equilibrate e sane

Federica/ marzo 27, 2020/ Alimentazione, Benessere/ 0 comments

Perchè preferire una colazione proteica alla classica colazione? Che siate sportivi o meno, la prova costume è vicina e naturalmente volete tutte affrontarla al meglio. Da dove iniziare? Ovviamente dal pasto più importante della giornata: la colazione. Le abitudini della cucina italiana purtroppo non sono delle più equilibrate; cappuccino e brioches non solo non apportano la giusta dose di proteine

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Karkadè, i suoi benefici: in tisana e come cosmetico

Federica/ marzo 26, 2018/ Benessere, Drink/ 0 comments

Che cos’è il karkadè? Dove si trova? Quali sono i suoi benefici? ll karkadè, anche detto thè di ibisco, è un infuso a base di fiori di ibisco: è rosso intenso perché ricco di antociani e pigmenti naturali. Perchè non dovrebbe mai mancare nelle vostre credenze? Ecco i benefici per il vostro corpo: 1) Ha proprietà antiossidanti quindi ritarda l’invecchiamento

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Cellulite: il decalogo per combatterla

Federica/ gennaio 29, 2018/ Benessere, Motivazione/ 0 comments

La cellulite è un problema che affligge ogni donna: ecco dieci consigli semplici per eliminarla Regola numero uno: bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno. Se non ci riuscite aiutatevi con delle tisane drenanti alla malva, al finocchio o all’anice, che aiutano a drenare. Altro valido aiuto alla vostra idratazione sono le centrifughe. Le migliori soluzioni? Pompelmo, sedano, mela,

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Buoni propositi post estate: iscriversi in palestra e mettersi a dieta

Federica/ ottobre 2, 2017/ Benessere, Motivazione/ 0 comments

I buoni propositi di settembre sono sempre gli stessi? E’ arrivato il momenti di assecondarli e di agire. Ecco cosa vorremo sempre fare dopo le vacanze estive e come fare per farlo davvero. Iscriversi in palestra 1) Iniziate cercando un centro vicino a casa o vicino al lavoro, specialmente se siete pigre; non avrete la scusa della lontananza! 2) Se

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Maniglie dell’amore: 4 esercizi per eliminarle

Federica/ maggio 2, 2017/ Benessere, Sport/ 0 comments

Ecco qualche consiglio per avere la pancia piatta e l’addome scolpito che desiderate entro l’estate Le famose maniglie dell’amore prendono forse il loro nome da una visione erotica o dal fatto che quando si è felicemente in coppia si tende ad ingrassare? Poco ci importa. Ci importa piuttosto sapere che sono la conseguenza di un accumulo di grasso a livello addominale e che

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Spuntini healty per sportivi e non: come rimanere in forma mangiando

Federica/ aprile 25, 2017/ Alimentazione, Benessere/ 0 comments

10 idee di spuntini sani da portare sempre con voi che non vi faranno ingrassare Spuntini healty? Esistono davvero? State mangiando sano e pulito, ma a metà mattina o metà pomeriggio vi assale la fame? Non cedete alle merendine o agli snack poco sani; portate sempre con voi degli spuntini sani per tappare il buco. Ecco per voi una selezione di

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I semi della salute: zucca, canapa,chia,lino, girasole

Federica/ aprile 23, 2017/ Alimentazione, Benessere/ 1 comments

Da quelli che vi faranno passare la fame, a quelli che vi faranno dormire bene, a quelli che vi doneranno una chioma splendente: tutti i benefici dei semi Pensateci bene: dove germogliano le piante? Dai semi! Ecco perché mangiare i semi è una scelta intelligente; ricchi di micronutrienti immediatamente disponibili con alto valore nutrizionale, sono facilmente reperibili e comodi da portare

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Squash: tutti i benefici di uno degli sport più salutistici

Federica/ febbraio 26, 2017/ Fitness, Sport/ 0 comments

Lo squash: che cos’è? Che benefici apporta a corpo e mente? Le origini dello squash risalgono al lontano 1830 a Londra nella scuola di Harrow. Derivato dal tennis, lo squash è uno sport di racchetta con una pallina di gomma e il suo nome significa schiacciare. In cosa consiste? Il campo è rettangolare e i giocatori possono essere due o

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I regali di Natale che ogni sportivo vorrebbe ricevere

Federica/ dicembre 15, 2016/ Benessere, Fitness, Sport/ 0 comments

Ecco cosa regalare ai vostri amici sportivi senza sbagliare Il Natale si avvicina ed è ora di fare i regali. Se avete un’amica o un amico particolarmente sportivi o che desiderano rimettersi in forma col nuovo anno vi propongo 6 opzioni davvero economiche di regali un po’diversi e originali. 1) Regala un trx: che cos’è? Il trx è un cavo che si

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John Reed: quando la palestra incontra la musica e il design

Federica/ novembre 27, 2016/ Fitness, Motivazione/ 0 comments

Vi racconto la mia esperienza all’inaugurazione l’11 novembre 2016 della prima palestra John Reed in Italia, a Mestre “La particolarità dei centri JOHN REED Fitness Music Club è rappresentata dal suo programma regolare di eventi musicali che coinvolgono di volta in volta grandi DJ di fama nazionale e internazionale con i loro live set. Poniamo grande attenzione nell’individuare il genere di

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