Category Archives: Alimentazione

Spuntini healty per sportivi e non: come rimanere in forma mangiando

Federica/ aprile 25, 2017/ Alimentazione, Benessere/ 0 comments

10 idee di spuntini sani da portare sempre con voi che non vi faranno ingrassare Spuntini healty? Esistono davvero? State mangiando sano e pulito, ma a metà mattina o metà pomeriggio vi assale la fame? Non cedete alle merendine o agli snack poco sani; portate sempre con voi degli spuntini sani per tappare il buco. Ecco per voi una selezione di

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I semi della salute: zucca, canapa,chia,lino, girasole

Federica/ aprile 23, 2017/ Alimentazione, Benessere/ 1 comments

Da quelli che vi faranno passare la fame, a quelli che vi faranno dormire bene, a quelli che vi doneranno una chioma splendente: tutti i benefici dei semi Pensateci bene: dove germogliano le piante? Dai semi! Ecco perché mangiare i semi è una scelta intelligente; ricchi di micronutrienti immediatamente disponibili con alto valore nutrizionale, sono facilmente reperibili e comodi da portare

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La dieta dell’ultra-metabolismo

Federica/ giugno 29, 2016/ Alimentazione/ 0 comments

Con la dieta dell’ultra-metabolismo perdi 10kg in 28 giorni Mark Hyman, medico nutrizionista canadese, autore del libro “Ultra-metabolismo”, spiega come alcuni alimenti siano in grado di agire sui geni, influenzando lo stato di salute e la tendenza ad ingrassare delle persone. Il metodo per dimagrire ideato da Hyman adotta una strategia alimentare in grado di attivare il naturale metabolismo, inducendo

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Dieta paleo: come l’uomo delle caverne

Federica/ marzo 14, 2016/ Alimentazione/ 4 comments

Che cos’è? Moda o corretto regime alimentare? Per dieta Paleo si intende la dieta dell’uomo delle caverne, del Paleolitico, quando l’uomo si nutriva esclusivamente di carne di animali cacciati o pescati, di bacche, frutti e verdure raccolti direttamente dalla terra, frutta secca, radici e insetti. Naturalmente la dieta che va tanto di moda al giorno d’oggi non può seguire alla

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Dieta depurativa e disintossicante

Federica/ gennaio 23, 2016/ Alimentazione/ 3 comments

Ecco gli alimenti e le bevande che vi aiutano a depurarvi e disintossicarvi È importante ogni tanto resettare il vostro organismo depurandolo attraverso una dieta detox, cioè un regime alimentare che vi consente di eliminare le sostante tossiche e di conseguenza di migliorare la pelle, depurare l’intestino e disintossicare il fegato. Questo tipo di dieta è un corretto stile di

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Barrette proteiche fatte in casa

Federica/ novembre 29, 2015/ Alimentazione/ 0 comments

Perché preferire barrette proteiche fatte in casa piuttosto che quelle che si trovano in commercio L’allenamento provoca catabolismo, cioè la distruzione delle cellule muscolari. Terminata la sessione di allenamento, la ricostruzione muscolare riprende e il fabbisogno di proteine è particolarmente alto. In caso di intensificazione degli allenamenti è necessario assumere un quantitativo maggiore di proteine. Esistono in commercio varie barrette

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10 regole per una buona colazione

Federica/ novembre 22, 2015/ Alimentazione/ 0 comments

[:it] Perché NON SALTARE MAI LA COLAZIONE Molti di noi la mattina si svegliano di cattivo umore e con un approccio negativo. Questi consigli servono a provare a migliorare la vostra giornata. Ci sono almeno 10 buone ragioni per non saltarla: 1) La colazione è il pasto più importante della giornata per l’organismo dopo le ore di sonno. Dedicatele almeno

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Tutti i benefici della dieta mediterranea

Federica/ novembre 19, 2015/ Alimentazione/ 2 comments

[:it] Perché la dieta mediterranea è il miglior stile di vita che possiate seguire La dieta mediterranea è una dieta molto diffusa che aiuta l’organismo a rimanere in salute. Essa infatti non nasce come dieta dimagrante o ingrassante ma come stile di vita corretto per il mantenimento del proprio peso corporeo.  Questo  modello alimentare è ritenuto, dalla maggior parte degli

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