Category Archives: Benessere

10 consigli per tornare in forma prima dell’estate

Federica/ aprile 28, 2016/ Benessere/ 2 comments

L’estate è vicina e tutte vorremo sentirci in perfetta forma Ecco 10 consigli molto semplici per tornare in forma in poco tempo: Camminate il più possibile quando potete: per esempio per andare o tornare da lavoro; oppure usate la bicicletta per spostarvi evitando i mezzi pubblici o l’auto; Preferite sempre le scale piuttosto che prendere l’ascensore o le scale mobili; fare le scale fa bruciare

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Sauna e bagno turco: ecco tutti i benefici

Federica/ febbraio 7, 2016/ Benessere/ 0 comments

Qual è la differenza tra sauna e bagno turco? Quali i benefici? La sauna ha origini finlandesi, quindi dei paesi nordici e freddi. È un ambiente rivestito di legno, in cui l’umidità è quasi del tutto assente, 10-15%, e la temperatura varia dai 50°C agli 80°C. Il caldo forte e secco della sauna è perfetto dopo un duro allenamento in

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