Lo squash: che cos’è? Che benefici apporta a corpo e mente? Le origini dello squash risalgono al lontano 1830 a Londra nella scuola di Harrow. Derivato dal tennis, lo squash è uno sport di racchetta con una pallina di gomma e il suo nome significa schiacciare. In cosa consiste? Il campo è rettangolare e i giocatori possono essere due o
Ecco cosa regalare ai vostri amici sportivi senza sbagliare Il Natale si avvicina ed è ora di fare i regali. Se avete un’amica o un amico particolarmente sportivi o che desiderano rimettersi in forma col nuovo anno vi propongo 6 opzioni davvero economiche di regali un po’diversi e originali. 1) Regala un trx: che cos’è? Il trx è un cavo che si
Vi racconto la mia esperienza all’inaugurazione l’11 novembre 2016 della prima palestra John Reed in Italia, a Mestre “La particolarità dei centri JOHN REED Fitness Music Club è rappresentata dal suo programma regolare di eventi musicali che coinvolgono di volta in volta grandi DJ di fama nazionale e internazionale con i loro live set. Poniamo grande attenzione nell’individuare il genere di
Tutti i benefici del salto con la corda dieci minuti al giorno Saltare la corda è un allenamento prevalentemente aerobico, come la corsa, la bicicletta, lo step, ecc. A differenza delle altre discipline può regalarci un corpo tonico in minore tempo e in modo più efficace e completo. Perché? L’intensità dello sforzo fisico e le calorie bruciate (specialmente i grassi)
Che cos’è, quali i benefici e dove potete praticare Cyberobics La scorsa settimana sono stata invitata a Milano presso uno dei centri McFit a testare un nuovo tipo di allenamento. Ho avuto il piacere di provare un Total body workout sul tetto di un attico a Malibu con Kate Hudson; non ci credete? Cyberobics consiste proprio in questo: un grosso
Che cos’è, dove si pratica, chi può praticarlo e che benefici ha sul fisico Il nome Calisthenics deriva dal greco Kalos, che significa bello, e Sthenos, forte; attraverso un allenamento a corpo libero, sia aerobico che anaerobico, questo metodo è in grado di costruire un fisico muscoloso e agile. Per calistenica si intende in generale qualsiasi tipo di ginnastica eseguibile
A cosa serve, chi può praticarlo e perché scegliere l’allenamento funzionale Nell’ultimo periodo avrete senz’altro sentito parlare dell’allenamento funzionale e probabilmente vi sarete domandati di cosa si tratta esattamente. La miglior definizione dell’attività funzionale che ho trovato è quella data dall’allenatore Alan Collins: “l’esecuzione di esercizi specifici che hanno un beneficio o un transfert positivo sulla salute di una persona,
I benefici del praticare allenamenti di crossfit Una delle caratteristiche del Crossfit è la non specificità del tipo di attività sportiva; se siete annoiati dai classici allenamenti isotonici, se vi piace allenarvi in gruppo e vi piace mixare diverse discipline, il CF fa per voi. Consiste in un programma di allenamento di tipo funzionale che predispone e prepara i propri
Attività anaerobica: che cos’è, come si pratica e quali sono i benefici del praticarla Per attività anaerobica s’intende un’attività di potenza: in un breve lasso di tempo ci si sottopone ad uno sforzo intenso nel quale non è utilizzato l ossigeno per la combustione dei substrati energetici, detto massimale, che non può essere prolungato nel tempo perché potrebbe causare la
Cos’è, dove e come praticarlo nel modo corretto Il TRX è un allenamento in sospensione che fa parte del training funzionale. Si effettua attraverso l’utilizzo di cavi, staffe e maniglie, sfruttando il proprio peso corporeo in sospensione dinamica; in questo modo il carico e la tonificazione sono calibrati sul giusto sforzo fisico di cui necessita il fisico di ciascuno. Come