Tag Archives: allenamento

John Reed: quando la palestra incontra la musica e il design

Federica/ novembre 27, 2016/ Fitness, Motivazione/ 0 comments

Vi racconto la mia esperienza all’inaugurazione l’11 novembre 2016 della prima palestra John Reed in Italia, a Mestre “La particolarità dei centri JOHN REED Fitness Music Club è rappresentata dal suo programma regolare di eventi musicali che coinvolgono di volta in volta grandi DJ di fama nazionale e internazionale con i loro live set. Poniamo grande attenzione nell’individuare il genere di

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La musica giusta per il vostro workout

Federica/ settembre 21, 2016/ Motivazione/ 0 comments

Come la musica influenza in modo positivo le vostre prestazioni sportive Numerosi studi dimostrano come la musica abbia effetti benefici su corpo, mente e spirito; influisce infatti sul battito cardiaco, sulla respirazione, sullo stress e addirittura migliora le condizioni di salute nel caso di alcune patologie come l’artrite remumatoide o l’epilessia ed attenua i dolori post operazione, la nausea e il vomito. Com’è possibile? Semplice, influisce sugli

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Sovrallenamento

Federica/ novembre 25, 2015/ Fitness/ 2 comments

Allenamento, riposo e sovrallenamento L’allenamento è un processo basato sull’alternanza di fasi di catabolismo (il tessuto muscolare risulta usurato) e anabolismo (le fibre muscolari si sviluppano); l’organismo reagisce con il successivo fenomeno dell’adattamento, attraverso il quale il corpo appunto si adatta a degli stimoli per arrivare ad un nuovo standard di equilibrio, fino ad un miglioramento delle proprie capacità di

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8 modi per non perdere la motivazione ad allenarsi

Federica/ novembre 22, 2015/ Motivazione/ 0 comments

Perché la motivazione è fondamentale prima, durante e dopo l’allenamento Porsi un OBIETTIVO FINALE: che il vostro obiettivo sia dimagrire oppure aumentare la massa muscolare o ancora diventare più forti, fissate bene in testa ciò che volete raggiungere e ricordatevi ogni giorno che vi state seriamente impegnando per fare qualcosa che davvero vi interessa. Fissate degli OBIETTIVI INTERMEDI: il risultato

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Allenamento a circuiti

Federica/ novembre 19, 2015/ Fitness/ 3 comments

[:it] Perchè l’allenamento a circuiti è stimolante Il circuit training indipendentemente dalle modalità di esecuzione assicura un allenamento completo, che offre una serie di vantaggi, come il potenziamento muscolare della maggior parte dei muscoli del corpo sia in termini di forza assoluta che in resistenza alla fatica e la diminuzione della massa grassa a favore di quella magra. Inoltre ne beneficia

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