Tag Archives: dimagrimento

Squash: tutti i benefici di uno degli sport più salutistici

Federica/ febbraio 26, 2017/ Fitness, Sport/ 0 comments

Lo squash: che cos’è? Che benefici apporta a corpo e mente? Le origini dello squash risalgono al lontano 1830 a Londra nella scuola di Harrow. Derivato dal tennis, lo squash è uno sport di racchetta con una pallina di gomma e il suo nome significa schiacciare. In cosa consiste? Il campo è rettangolare e i giocatori possono essere due o

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CYBEROBICS: l’allenamento del futuro

Federica/ luglio 12, 2016/ Fitness/ 1 comments

Che cos’è, quali i benefici e dove potete praticare Cyberobics La scorsa settimana sono stata invitata a Milano presso uno dei centri McFit a testare un nuovo tipo di allenamento. Ho avuto il piacere di provare un Total body workout sul tetto di un attico a Malibu con Kate Hudson; non ci credete? Cyberobics consiste proprio in questo: un grosso

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TABATA: Volete allenarvi ma non avete molto tempo?

Federica/ dicembre 13, 2015/ Fitness/ 0 comments

Provate il protocollo tabata: in soli 4 minuti garantisce un allenamento completo ed efficace L’allenamento Tabata nasce da alcuni studi svolti nel 1996 dal dr. Izumi Tabata, mentre stava cercando di scoprire, insieme alla sua equipe giapponese, i tipi di allenamenti più adatti a migliorare il condizionamento aerobico e anaerobico degli atleti. Che cos’è? Il Tabata training è una variante

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Come velocizzare il metabolismo

Federica/ novembre 22, 2015/ Motivazione/ 0 comments

Tutti i piccoli accorgimenti per riattivare il metabolismo Il metabolismo è l’insieme dei processi energetici e biochimici che consentono al nostro organismo di estrarre ed elaborare l’energia contenuta negli alimenti, per destinarla al soddisfacimento delle richieste strutturali ed energetiche del nostro corpo. Tante più calorie vengono bruciate tante più ne devono essere introdotte. I tre fattori da considerare per stabilire

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Allenamento a circuiti

Federica/ novembre 19, 2015/ Fitness/ 3 comments

[:it] Perchè l’allenamento a circuiti è stimolante Il circuit training indipendentemente dalle modalità di esecuzione assicura un allenamento completo, che offre una serie di vantaggi, come il potenziamento muscolare della maggior parte dei muscoli del corpo sia in termini di forza assoluta che in resistenza alla fatica e la diminuzione della massa grassa a favore di quella magra. Inoltre ne beneficia

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