Tag Archives: massa muscolare

Squash: tutti i benefici di uno degli sport più salutistici

Federica/ febbraio 26, 2017/ Fitness, Sport/ 0 comments

Lo squash: che cos’è? Che benefici apporta a corpo e mente? Le origini dello squash risalgono al lontano 1830 a Londra nella scuola di Harrow. Derivato dal tennis, lo squash è uno sport di racchetta con una pallina di gomma e il suo nome significa schiacciare. In cosa consiste? Il campo è rettangolare e i giocatori possono essere due o

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Calisthenics: bellezza e forza

Federica/ maggio 10, 2016/ Fitness, Sport/ 0 comments

Che cos’è, dove si pratica, chi può praticarlo e che benefici ha sul fisico Il nome Calisthenics deriva dal greco Kalos, che significa bello, e Sthenos, forte; attraverso un allenamento a corpo libero, sia aerobico che anaerobico, questo metodo è in grado di costruire un fisico muscoloso e agile. Per calistenica si intende in generale qualsiasi tipo di ginnastica eseguibile

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Barrette proteiche fatte in casa

Federica/ novembre 29, 2015/ Alimentazione/ 0 comments

Perché preferire barrette proteiche fatte in casa piuttosto che quelle che si trovano in commercio L’allenamento provoca catabolismo, cioè la distruzione delle cellule muscolari. Terminata la sessione di allenamento, la ricostruzione muscolare riprende e il fabbisogno di proteine è particolarmente alto. In caso di intensificazione degli allenamenti è necessario assumere un quantitativo maggiore di proteine. Esistono in commercio varie barrette

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