Tag Archives: motivazione

Buoni propositi post estate: iscriversi in palestra e mettersi a dieta

Federica/ ottobre 2, 2017/ Benessere, Motivazione/ 0 comments

I buoni propositi di settembre sono sempre gli stessi? E’ arrivato il momenti di assecondarli e di agire. Ecco cosa vorremo sempre fare dopo le vacanze estive e come fare per farlo davvero. Iscriversi in palestra 1) Iniziate cercando un centro vicino a casa o vicino al lavoro, specialmente se siete pigre; non avrete la scusa della lontananza! 2) Se

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La musica giusta per il vostro workout

Federica/ settembre 21, 2016/ Motivazione/ 0 comments

Come la musica influenza in modo positivo le vostre prestazioni sportive Numerosi studi dimostrano come la musica abbia effetti benefici su corpo, mente e spirito; influisce infatti sul battito cardiaco, sulla respirazione, sullo stress e addirittura migliora le condizioni di salute nel caso di alcune patologie come l’artrite remumatoide o l’epilessia ed attenua i dolori post operazione, la nausea e il vomito. Com’è possibile? Semplice, influisce sugli

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8 modi per non perdere la motivazione ad allenarsi

Federica/ novembre 22, 2015/ Motivazione/ 0 comments

Perché la motivazione è fondamentale prima, durante e dopo l’allenamento Porsi un OBIETTIVO FINALE: che il vostro obiettivo sia dimagrire oppure aumentare la massa muscolare o ancora diventare più forti, fissate bene in testa ciò che volete raggiungere e ricordatevi ogni giorno che vi state seriamente impegnando per fare qualcosa che davvero vi interessa. Fissate degli OBIETTIVI INTERMEDI: il risultato

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