Tag Archives: proteine

La dieta dell’ultra-metabolismo

Federica/ giugno 29, 2016/ Alimentazione/ 0 comments

Con la dieta dell’ultra-metabolismo perdi 10kg in 28 giorni Mark Hyman, medico nutrizionista canadese, autore del libro “Ultra-metabolismo”, spiega come alcuni alimenti siano in grado di agire sui geni, influenzando lo stato di salute e la tendenza ad ingrassare delle persone. Il metodo per dimagrire ideato da Hyman adotta una strategia alimentare in grado di attivare il naturale metabolismo, inducendo

Read More

Dieta paleo: come l’uomo delle caverne

Federica/ marzo 14, 2016/ Alimentazione/ 4 comments

Che cos’è? Moda o corretto regime alimentare? Per dieta Paleo si intende la dieta dell’uomo delle caverne, del Paleolitico, quando l’uomo si nutriva esclusivamente di carne di animali cacciati o pescati, di bacche, frutti e verdure raccolti direttamente dalla terra, frutta secca, radici e insetti. Naturalmente la dieta che va tanto di moda al giorno d’oggi non può seguire alla

Read More

Barrette proteiche fatte in casa

Federica/ novembre 29, 2015/ Alimentazione/ 0 comments

Perché preferire barrette proteiche fatte in casa piuttosto che quelle che si trovano in commercio L’allenamento provoca catabolismo, cioè la distruzione delle cellule muscolari. Terminata la sessione di allenamento, la ricostruzione muscolare riprende e il fabbisogno di proteine è particolarmente alto. In caso di intensificazione degli allenamenti è necessario assumere un quantitativo maggiore di proteine. Esistono in commercio varie barrette

Read More

10 regole per una buona colazione

Federica/ novembre 22, 2015/ Alimentazione/ 0 comments

[:it] Perché NON SALTARE MAI LA COLAZIONE Molti di noi la mattina si svegliano di cattivo umore e con un approccio negativo. Questi consigli servono a provare a migliorare la vostra giornata. Ci sono almeno 10 buone ragioni per non saltarla: 1) La colazione è il pasto più importante della giornata per l’organismo dopo le ore di sonno. Dedicatele almeno

Read More